Une certaine gêne est normale, en particulier dans les zones tendues ou blessées, mais la pression peut toujours être ajustée en fonction de votre niveau de confort.
Restez hydraté et évitez les repas lourds avant l’examen. Portez des vêtements confortables et faites part à votre thérapeute de vos points douloureux.
Buvez beaucoup d’eau, reposez-vous si nécessaire et évitez toute activité intense pendant le reste de la journée pour permettre à votre corps de récupérer.
Oui, il permet de relâcher les muscles tendus qui contribuent à une mauvaise posture et d’améliorer l’alignement au fil du temps.
Elle est généralement sans danger, mais n’est pas recommandée pour les personnes souffrant de certains problèmes de santé ou aux premiers stades d’une blessure – consultez toujours votre thérapeute au préalable.
La fréquence dépend de vos besoins. En cas de douleur chronique ou de niveau d’activité élevé, des séances toutes les 2 à 4 semaines peuvent être bénéfiques.
Si vous souffrez de tensions musculaires persistantes, de problèmes de posture ou de douleurs chroniques, le massage des tissus profonds pourrait être exactement ce qu’il vous faut. Cette approche avancée va au-delà de la relaxation de surface pour traiter les couches plus profondes des muscles et des tissus conjonctifs. Pour ceux et celles à Montréal, c’est une solution durable pour soulager la douleur et améliorer la mobilité.
Le massage des tissus profonds est une technique spécialisée qui vise à défaire les adhérences (souvent appelées « nœuds ») dans les muscles et les fascias. Ces zones tendues peuvent nuire à la mobilité et causer de l’inconfort ou de la douleur. En appliquant une pression lente et soutenue, on travaille en profondeur pour favoriser la guérison et relâcher les tensions ancrées.
Contrairement au massage suédois qui est axé sur la détente, le massage des tissus profonds s’adresse surtout à ceux qui récupèrent d’une blessure, vivent avec des douleurs musculaires chroniques ou ressentent une raideur liée au stress, à une mauvaise posture ou à des mouvements répétitifs.
Que vous souffriez de maux de tête de tension, de douleurs lombaires ou d’épaules contractées, ce type de massage procure un soulagement ciblé. Il aide à réduire l’inflammation, à diminuer la pression sur les nerfs et à rééquilibrer le corps.
En relâchant les muscles tendus et en brisant les tissus cicatriciels, cette technique favorise un meilleur alignement et une plus grande liberté de mouvement. C’est particulièrement utile pour les athlètes, les gens de bureau ou toute personne qui se sent « coincée » par le quotidien.
Le massage des tissus profonds favorise une guérison plus rapide en augmentant la circulation sanguine et en éliminant les toxines. Si vous êtes en convalescence après une entorse ou une blessure aux tissus mous, c’est un excellent complément à votre plan de rééducation.
Si vous vivez avec des tensions chroniques, une mobilité limitée ou des douleurs qui persistent depuis une blessure, il y a de bonnes chances que ce soit le bon choix pour vous. Lors de votre première séance, on évaluera vos besoins et on adaptera le traitement en fonction des zones à cibler — que ce soit le dos, le cou, les jambes ou les épaules.
Prêt à passer à l’action? Que vous cherchiez à gérer la douleur sur le long terme ou simplement à récupérer après un effort intense, le massage des tissus profonds peut faire toute la différence. Chaque séance est personnalisée selon vos objectifs et votre niveau de confort. Vous repartirez avec un corps plus détendu, plus mobile, et plus en équilibre.
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